Vetenskapligt grundade livsstilsråd

Sundkurs är en faktabas och inspirationskälla baserad på den samlade vetenskapen om hur livsstilen kan förbättra vår hälsa. Du som jobbar med hälso- och sjukvård kan klicka på Livsstilskurs och hämta fakta och råd för din rådgivning. Du som vill ha tips och råd för egen del kan klicka på t ex Sunda recept, Sunda tips eller någon av bilderna nedan. Välkommen till livsstilsråd på vetenskaplig grund!

tallrik-med-fisk

Fisk och skaldjurFisk och skaldjur är något av det nyttigaste som finns. Både feta och magra sorter är bra, de ger olika näringsämnen, som omega-3, vitamin D, jod och selen. Och olika sorters smak, förstås! Dessutom ger ett gott intag minskad risk för flera folksjukdomar. Många tycker att det är svårt att komma på vad de ska laga och därför har vi samlat våra favoriter här. Sök under kategorierna "fiskrätt" och "skaldjur"! Ett bra mål är att äta fisk och skaldjur två till tre gånger i veckan.tallrik-med-fisk

Jonas Petros, hälsokoordinator: ”Starta med något som kräver så liten uppoffring som möjligt!”Jonas Petros, hälsokoordinator: ”Starta med något som kräver så liten uppoffring som möjligt!”

Ha promenadmöten – walk and talkSunda tips

Tre bra mackor från havetTre bra mackor från havet

Ny-sittpuff-framsida_text

GubbröraGubbröra

Tomas Kalmaru, copywriter: ”Jag skaffade hund. Och ståbord.”Tomas Kalmaru, copywriter: ”Jag skaffade hund. Och ståbord.”

Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.