Sundkurs

Kurs om levnadsvanor

Vetenskapliga fakta och pedagogik för alla som jobbar med levnadsvanor och livsstilsförändring. Kursavsnitten kan läsas i valfri ordning och finns även som föreläsning i form av korta videos.

Nyttig pizza - recept på hälsosam mat

Recept för alla tillfällen

Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.

Se alla recept
Fat med hälsosam mat och skålar med hallon och björnbär

Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?

Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.

Hjälp forskningen framåt

Sunda vardagstips

  • Ung kvinna står ute och pratar i telefon

    Stå när du pratar i telefon.

    För att motverka stillasittande
  • benen på någon som ligger i hängmattan och vilar

    Ta dig tid för vila och rekreation.

    För mindre stress
  • Grovt fullkornsbröd på skärbräda

    Grovt fullkornsbröd och knäckebröd i stället för vitt bröd.

    För sundare matvanor
  • Se fler sunda tips

Bakom Sundkurs

Sundkurs har tagits fram av professor Mai-Lis Hellénius i samarbete med andra experter vid Karolinska Institutet. I Sundkurs presenteras forskningen på ett sätt som motiverar människor till en hälsosammare livsstil. Materialet uppdateras kontinuerligt.

Sundkurs finansieras med hjälp av anslag från Hjärt-Lungfonden. Hjärt-Lungfonden samlar in pengar till vinnande hjärt-lungforskning och arbetar för ökad kunskap om forskningens betydelse, för att fler ska få ett längre och friskare liv. Sundkurs har dessutom vunnit pris för bästa hemsida i Gourmand Awards.