Välj tagg Ansjovis Apelsin Aprikos Aubergine Avokado Banan barnvänligt Basilika Betor Blodapelsin Blomkål Blåbär Bovete Broccoli Brysselkål Bröd bulgur Burgare Butternut squash Bär Bönor Chiafrön Chili Choklad Citron Citrus Cream cheese Dadlar Dill Dinkel Dressing Edamamebönor familj familjemat Fet fisk Fetaost Fikon Filmjölk Fisk Fläskfilé Framdelskött Fransk senap Frukt Frön Fullkorn Fullkornsbröd Fullkornsris Fyrkornskross Fänkål Glass Glögg Granatäpple Gruyèreost Gryn Gräslök Gröna bönor Grönkål Gröt Gul lök Gulbetor Gurka Gurkmeja Hallon Halloumi Hasselnötter Havre Havredryck Havregryn Havregrädde Havremjöl Honung Ingefära Jordgubbar Jordnötssmör Jordnötter Jordärtsskocka Julskinka Kalkon Kanel Kapris Kardemumma Kaviar Keso Kikärtor Kiwi Knäckebröd Kolja Koriander Korv Kyckling Kycklingfärs Kål Kålrot Körsbär Köttfärs Labneh-ost Lamm Lavashbröd Lax lime Lingon Lingonsylt Linser Löjrom Lök Lönnsirap Majonnäs Majs Makrill Mandel Mandelmassa Mandelmjöl Mango Matjessill Melon Misopasta Morot Mozzarella Musslor Mynta Märgpipa Nachos nektariner Nudlar Nypon Nässlor Nötfärs Nötkött Nötter Oliver Oliver Olivolja Ost Paj Palsternacka Pannkaka Paprika Parmaskinka Parmesan Pasta Pekannötter Pepparrot Persika Persikor Persilja Pesto Picklad gurka Picklad rödlök Pinjekärnor Pistagemandel Pizza Pizzadeg Plommon Portabello Potatis Pumpa Pumpafrö Purjolök Päron Rabarber Rapsolja Ricotta Ris Rom Rosmarin Rotfrukter Rotselleri Rucola Russin Råg Rågbröd Rågmjöl råris Rårivet Rädisor Räkor Rödbetor Röding Rödkål Rödlök rökt böckling Saffran Sallad Salladslök Sallat Salsa Salvia Sambal oelek Sardeller Sardiner Savojkål Semlor senap Sesamfrö Sharonfrukt Sill Skaldjur Skrädmjöl Sockerärtor Sojabönor Solrosfrö Solrosolja Soltorkad tomat Sorbet Sparris Spenat Strömming Surdegsbröd, levain Svamp Svarta vinbär Svartkål Sötmandel Sötpotatis Tacos Te Tomat Tomatsås Tonfisk Torkad frukt Torsk Tortillabröd Tranbär Tunnbröd Valnötter Vanilj Vetemjöl Vilt Vindruvor Vitkål Vitlök Våfflor Växtbaserat gräddalternativ Yoghurt Zucchini Ädelost Ägg Älgkött Äppelmos Äpple Ärtor Örter
Välj typ Adventsfika Afternoon tea Allt-i-ett-rätt Asiatisk mat Bakat Brunch Bröd Buffé Dessert Dryck Festmat Fika Fikabröd Fiskrätt Fredagsmys Frukost Fågel För hela familjen Förrätt Glöggtillbehör Godis Grillat Gryta Gröt Hamburgare Helgfrukost Husmanskost Höstmat Inget matsvinn Italiensk mat Julbak Julgodis Julmat Kaffebröd Kvällsfika Kvällsmat Kötträtt Lunch Långkok Lättare rätt Lättlagat Medelhavsinspirerad mat Mellanmål Middag Midsommarmat Mingelmat Nyårsmat Paj Pannkaksrätt Pastarätt Picknick Pizza Plockmat Påskgodis Påskmat Rester Råkost Röra Sallad Salsa, sås, dressing Skaldjur Smoothie Smårätt Smörgås Snabbmat Snacks Sommarmat Soppa Sportlovsmat Sötsaker Tex-Mex Tillbehör Tillbehör till grillat Tillbehör till sallad Tillbehör till soppa Tilltugg Ugnsrätt Utflyktsmat Vardagsmat Vegetariskt Viltkött Vintermat Vårmat Wrap Äggrätt
Tre bra mackor från havet
Det här är exempel på perfekta mellanmål som mättar bra. Slösa med grönsaker på mackan och du blir mätt längre. Du kan välja dina favoritgrönsaker, det här är bara förslag.
Rågbröd med makrill och keso
1 mjukt rågbröd, t ex Rågkuse
2 msk keso
3-4 sallatsblad från t ex kruksallat
3 makrillfiléer i tomatsås
3 skivor tomat
1 msk finhackad persilja
nymald svartpeppar
Bred keso på brödet och lägg på sallaten.
Fördela makrillen och tomaterna ovanpå.
Toppa med persilja och mal över lite peppar.
Avokado, tonfisk, rödlök, äpple och dill på danskt rågbröd 1 dansk osötat rågbröd
½ avokado, skivad
2 tunna skivor äpple
½ burk tonfisk i vatten (à 200 g)
2-3 skivor rödlök
dillvippor
nymald svartpeppar
Lägg avokadon på brödet.
Fördela äpple, tonfisk, rödlök och dillvippor över.
Dra några varv med pepparkvarnen.
Ägg och ansjovis 1 knäckebröd
1 tsk lättmargarin
3-4 sallatsblad från t ex kruksallat
1 hårdkokt ägg, skalat och skivat
3 ansjovisfiléer
1 tsk hackad gräslök
Bred lättmargarin på brödet och lägg på sallaten.
Fördela äggskivorna ovanpå.
Lägg på ansjovisen och strö över gräslöken.
Relaterade recept
Se mer recept
