Smoothiebowl med lingon, banan och kardemumma

Att äta smoothie ur skål är smart för då kan man toppa med goda och hälsosamma toppingar. Använd de frön du har hemma. Perfekt frukost eller mellanmål.

Skriv ut410

    2 dl frysta lingon

    2 små bananer, skalade och i bitar

    2 krm kardemummafrön, mortlade

    4 dl naturell mild lätt yoghurt

    Dekoration

    3-4 msk frysta lingon

    1 liten banan, skalad och skivad

    4 tsk frön, t ex chia-, pumpa-, solrosfrö

    ev lite lingonpulver (torkade malda lingon)

    1. Lägg lingonen i en hög mixerskål.
    2. Tillsätt banan, kardemumma och yoghurt och mixa slätt.
    3. Häll upp i fyra små skålar.
    4. Toppa med frysta lingon, skivad banan och frön.
    5. Har du lingonpulver kan du garnera med det.
    Sundkurs Kompass

    Relaterade recept

    Se mer recept