Lingonsmoothie-bowl med kanel och kardemumma

Lingon är riktiga vitaminbomber och Nordens eget superbär.

Skriv ut4 portioner10 minuter

    2 dl frysta lingon

    2 bananer, skalade

    2 dl rågflingor

    3 krm mald kanel

    2 krm mald kardemumma

    4 dl mild lättyoghurt

    Topping

    4 msk frysta lingon

    2 dl osötad granola

    1. Lägg lingonen i en hög mixerskål.
    2. Bryt bananerna i bitar och lägg i dem.
    3. Häll i rågflingorna.
    4. Tillsätt kanel och kardemumma och yoghurt. Mixa slätt.
    5. Toppa med några frysta lingon och granola.
    Sundkurs Kompass

    Matnyttigt

    Råg

    Är mer fiberrikt än vete, har lågt glykemiskt index, ger lång mättnad och innehåller mycket vitaminer och mineraler.

    Relaterade recept

    Se mer recept