Välj tagg Ansjovis Apelsin Aprikos Aubergine Avokado Banan Basilika Betor Blodapelsin Blåbär Bovete Broccoli Brysselkål Bröd Burgare Butternut squash Bär Bönor Chiafrön Chili Choklad Citron Citrus Dadlar Dill Dinkel Dressing Fet fisk Fetaost Fikon Filmjölk Fisk Fläskfilé Fransk senap Frukt Frön Fullkorn Fyrkornskross Fänkål Glass Glögg Granatäpple Gruyèreost Gryn Gröna bönor Grönkål Gröt Gul lök Gulbetor Gurka Gurkmeja Hallon Hasselnötter Havre Havredryck Havregryn Havregrädde Honung Ingefära Jordgubbar Jordnötssmör Jordnötter Julskinka Kalkon Kanel Kapris Kardemumma Keso Kikärtor Kiwi Knäckebröd Kolja Koriander Korv Kyckling Kycklingfärs Kål Kålrot Köttfärs Lamm Lavashbröd Lax lime Lingon Lingonsylt Linser Löjrom Lönnsirap Majonnäs Majs Makrill Mandel Mandelmjöl Mango Matjessill Melon Misopasta Morot Mozzarella Musslor Mynta Nachos Nudlar Nypon Nässlor Nötfärs Nötkött Nötter Oliver Olivolja Ost Paj Palsternacka Pannkaka Paprika Parmaskinka Parmesan Pasta Pekannötter Pepparrot Persilja Pesto Picklad gurka Picklad rödlök Pinjekärnor Pistagemandel Pizza Pizzadeg Plommon Potatis Pumpa Pumpafrö Purjolök Päron Rabarber Rapsolja Ricotta Ris Rosmarin Rotfrukter Rucola Russin Råg Rågmjöl Rårivet Rädisor Räkor Rödbetor Röding Rödkål Rödlök rökt böckling Saffran Sallad Sallat Salsa Salvia Sambal oelek Sardeller Sardiner senap Sesamfrö Sharonfrukt Sill Sockerärtor Solrosfrö Solrosolja Sparris Spenat Strömming Surdegsbröd, levain Svamp Svarta vinbär Svartkål Sötmandel Sötpotatis Tacos Te Tomat Tomatsås Tonfisk Torkad frukt Torsk Tortillabröd Tunnbröd Valnötter Vanilj Vetemjöl Vilt Vindruvor Vitlök Våfflor Yoghurt Zucchini Ädelost Ägg Äppelmos Äpple Ärtor Örter
Välj typ Afternoon tea Allt-i-ett-rätt Asiatisk mat Bakat Brunch Bröd Buffé Dessert Dryck Festmat Fika Fikabröd Fiskrätt Fredagsmys Frukost För hela familjen Förrätt Glöggtillbehör Godis Grillat Gryta Gröt Helgfrukost Husmanskost Inget matsvinn Italiensk mat Julmat Kaffebröd Kvällsfika Kvällsmat Kötträtt Lunch Långkok Lättare rätt Lättlagat Medelhavsinspirerad mat Mellanmål Middag Midsommarmat Mingelmat Nyårsmat Paj Picknick Plockmat Påskgodis Påskmat Rester Råkost Röra Sallad Salsa, sås, dressing Skaldjur Smoothie Smårätt Smörgås Snabbmat Snacks Sommarmat Soppa Sötsaker Tex-Mex Tillbehör Tillbehör till soppa Tilltugg Ugnsrätt Vegetariskt Vintermat Vårmat Wrap
3 goda röror till grillat eller som dipp
En röra går alltid hem som tillbehör eller att bre på kex eller bröd eller som dipp till grönsaker.
Ärthummus med parmesan
1 förpackning kikärtor (ca 400 g), sköljda
250 g frysta små gröna ärtor, tinade
2 vitlöksklyftor, skalade och rivna
½ dl olivolja
1 dl riven parmesan
2 krm salt och nymald svartpeppar
Kör kikärtor, rödbetor och vitlök i en matberedare tills det är finfördelat.
Rör i honungen och smaka av med salt och peppar.
Rostad majssalsa
1 liten burk majskorn (150 g)
2 salladslökar, fint strimlade tvärsöver
1 chili, urkärnad och finhackad
1 avokado, skalad, urkärnad och skuren i tärningar
½ lime, saften
3-4 msk hackad koriander
1 krm salt
Låt majsen rinna av i durkslag eller genom en sil.
Rosta majsen i en het och torr panna ett par minuter tills den får färg. Häll upp på en tallrik och låt majsen svalna.
Blanda allt i en skål och pressa i lime. Lägg i hackad koriander och smaka av med salt.
Rödbetshummus
1 förpackning kikärtor (ca 400 g), sköljda
2 medelstora kokta rödbetor
1 vitlöksklyfta, skalad och riven
½ tsk flytande honung
½ tsk salt och nymald svartpeppar
Kör kikärtor, rödbetor och vitlök i en matberedare tills det är finfördelat.
Rör i honungen och smaka av med salt och peppar.
Matnyttigt
Rödbetor Innehåller rikligt med fibrer och nitrat som sannolikt kan förbättra den fysiska prestationsförmågan. Rödbetans färgämnen har en kraftig antioxidant effekt.
Relaterade recept
Se mer recept
