Leila Söderholm, personlig tränare: ”Små insatser skapar en positiv spiral!”

– Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i mitt liv. Mitt motto är att det ska vara enkelt att träna, utan behov av avancerade redskap och tidsbokningar. Då ökar chanserna att det blir av och att man skapar rutiner. Jag försöker röra på mig så mycket som möjligt i vardagen. Om jag sitter still och jobbar långa perioder så tar jag pauser med bensträckare och använder mina muskler. När det gäller maten vill jag gärna ha in så mycket grönsaker som möjligt och jag är försiktig med rött kött.

– För den som vill börja röra på sig är rådet att börja med små insatser som du kan känna dig nöjd med. Istället för att banna dig för att du inte tränade det där passet så fira att du tog trapporna 3 gånger under dagen. Gör det enkelt och för in små förändringar i ditt liv så hamnar du in en positiv spiral som ökar chanserna till nya härliga vanor.

Skriv ut