Agneta Lewander, distriktssköterska: ”Man måste inte vara kärnfrisk för att må bra!”

– För mig är hälsa i första hand förknippat med välbefinnande. Självklart är det lättare att må bra om man känner sig frisk och utan krämpor men det går att finna god livskvalitet även om man inte är kärnfrisk. Sen är det förstås så att det mesta som gör att vi mår bättre också gör oss friskare. I mitt arbete som distriktsköterska försöker jag alltid inspirera mina patienter till att hitta rörelse i vardagen. Gå så mycket du kan, skaffa hund om du vill ha hjälp att komma ut, cykla, ta alltid trapporna i stället för hissen, o s v. Vi människor är skapta för att röra oss och hjärnans belöningssystem premierar oss när vi är fysiskt aktiva.

En annan viktig sak är att ge sig tid för återhämtning; att koppla av från jobb och omvärldens krav. Det kan innebära allt från att träna hårt till att ta sig en siesta. Någon generell princip finns inte annat än att just ge sig tid till avkoppling, utan dåligt samvete.

Skriv ut