Sunda profiler

Här presenterar olika personer hur de har gjort för att lyckas ändra livsstil.

Tomas Kalmaru, copywriter: ”Jag skaffade hund. Och ståbord.”

– Med ett yrke som inte kräver någon som helst fysisk ansträngning är det lätt att bli försoffad. Det insåg jag tidigt och försökte kompensera med träning på gym. Men nu har det ju visat sig att man behöver få in rörelse lite då och då i vardagen, inte bara 3 – 4 gånger i veckan. Lösningen blev Boris, min jycke, som ”t... Läs mer

Ellinor Persson, världsmästare i grötkokning: ”Ta vara på möjligheterna till rörelse i vardagen!”

– Jag försöker få mitt liv att bli som min morgongröt – enkelt men njutbart. Jag tränar och motionerar bara med aktiviteter som inte bara ger mig svett och träningsvärk. Det ska vara kul och helst ute i naturen. Sen tar jag varje möjlighet till motion i vardagen – trapporna i stället för hissen, stå vid skrivbordet i s... Läs mer

Johan Swahn, forskare inom Sensory Marketing: ”Det ska vara kul och lustfyllt, inga pekpinnar!”

– För mig är mat och smakupplevelser det mest fantastiska i livet och en stor del av mitt jobb. Därför försöker jag träna och röra mig så mycket att jag kan njuta av allt jag tycker är gott. Ju äldre jag blir, desto tydligare blir det att jag behöver vara konsekvent och jobba för att bibehålla min livsfilosofi. Träning... Läs mer

Anja Nordenfelt, hälsopedagog: ”Utgå från dig själv och jämför inte med andra!”

– Jag ser på min hälsa som något jag har till låns och som behöver förvaltas och vårdas väl. Jag är tacksam över vara frisk, men jag är medveten om att min hälsa snabbt kan ändras. Därför är det viktigt att ta hand om knoppen och kroppen genom hälsosamma livsval. Jag tar varje tillfälle att röra på mig; står upp och ar... Läs mer

Maggan Hägglund, journalist och författare: ”Siesta är mitt hemliga vapen!”

– För mig, som under många år levt med depressioner, är en hälsosam livsstil starkt kopplad till det psykiska. Att kunna vakna och gå upp utan att behöva börja med att slå mig igenom en svart, tjock dimridå av tungsinne. Här har siestan blivit mitt hemliga vapen. Jag jobbar mycket men styr över mina arbetstider och kan... Läs mer

Leila Söderholm, personlig tränare: ”Små insatser skapar en positiv spiral!”

– Träning och hälsa har alltid varit en drivkraft i mitt liv. Mitt motto är att det ska vara enkelt att träna, utan behov av avancerade redskap och tidsbokningar. Då ökar chanserna att det blir av och att man skapar rutiner. Jag försöker röra på mig så mycket som möjligt i vardagen. Om jag sitter still och jobbar långa... Läs mer

Carolina Klüft, idrottsprofil: ”Lyssna inåt såväl som utåt!”

– Nu när jag inte tävlar på elitnivå längre har livsstilsförändringen gått mot att inte pressa mig maximalt utan att ta tid till vila och återhämtning. Att hitta en balans mellan den jag är och det jag gör. Jag är ju mångkampare och har alltid varit, så för mig handlar det om att få in alla olika delar, alla grenar, fö... Läs mer

Paolo Roberto, entreprenör: ”Lyssna på fakta och ta reda på vad vetenskapen säger!”

– Jag jobbar väldigt mycket och mitt sätt att ta hand om mig själv är att skapa rutiner. Det är viktigt för att träningen verkligen ska bli av. Rutiner hjälper mig att träna regelbundet. Det har aldrig någonsin varit så mycket fokus på livsstil och hälsa. Samtidigt har folk aldrig varit så förvirrade och förbryllade. M... Läs mer

Stefan Juhnell, IT-företagare: ”Börja idag! Det blir inte bättre om du börjar i morgon!”

Stefan Juhnell

– Min livsstilsförändring började med att jag ville må bra och orka vara en bra pappa, medarbetare, man och medmänniska. Jag har märkt en stor skillnad när jag äter bra och hälsosamt i kombination med rörelse. Jag försöker göra bra val, ta trappan istället för hissen eller rulltrappan. Jag försöker också komma ut och s... Läs mer