Mina bokmärken

Sov gott-tips:

Kroppen gillar vanor och rutiner så ett bra sätt att få bättre sömn är att hålla tiderna för sänggående och uppstigande, även om man fått dåligt med sömn under natten. En bra rutin är också ta en kvällspromenad och att därefter varva ner och inte aktivera kropp och hjärna alldeles innan sänggåendet. Sovrummet ska vara tyst, svalt och mörkt och dator eller TV bör inte följa med i sängen.

Skriv utBokmärk